Kraft vs. Ausdauer

Die ewige Frage nach dem besten Training - Kraft vs. Ausdauer

In dieser Angelegenheit gibt es kein richtig oder falsch! Dein Training sollte einzig und alleine an deinen Zielen ausgerichtet sein. Grundsätzlich verhält es sich so wie überall anders auch - die richtige Mischung macht's aus. Da die Hauptziele der meisten Hobbysportler Gewichtsverlust, Leistungssteigerung und eine bessere Definition des Körpers sind, ist ein adäquates Krafttraining auf längere Sicht unvermeidlich. Durch das Training mit Gewichten (auch das eigene Körpergewicht zählt) und der richtigen Ernährung baut der Körper schnell Muskulatur auf. Fehlhaltungen werden korrigiert, die Muskulatur gestärkt, Gelenke geschützt, das Immunsystem gepusht, der Stoffwechsel erhöht - um es auf den Punkt zu bringen: das System "Körper" läuft besser. Demnach ist Krafttraining grundlegend für ein ökonomisches Ausdauertraining.

In diesem Sinne - ran an die Hanteln ;)

#innshape #Workout