"Heute hab ich mich mal wieder richtig ungesund ernährt"

Wer kennt das nicht - mal viel zu viel, mal zu wenig, mal zu süß, mal zu salzig, mal zu nährstoffarm ... Die tägliche Ernährung stellt eigentlich eine enorme Herausforderung dar. Neben gesund, vitamin- und nährstoffreich, regional und saisonal sollten die konsumierten Lebensmittel auch noch vielfältig ausgewählt werden. Gar kein so leichtes Unterfangen und neben der riesigen Auswahl spielen auch Lockangebote eine große Rolle. Bist du dann der Schokolade, dem Burger oder den Chips nach (langem) Kampf doch erlegen nagt dann oft das schlechte Gewissen. Nicht nur zu viel, sondern auch zu nährstoffarme Ernährung über den Tag kann zu Gewissensbissen führen. Fünf kurz gehaltene Ratschläge, die das Leben hoffentlich an dem ein oder anderen Tag ein bisschen erleichtern:

- Ernährungsziel ist "gut genug" statt perfekt - Essensregeln loslassen - "Cheat-Days" aufgeben - Herr bzw. Frau seiner Entscheidungen sein - Aufhören mit Rechtfertigungen

Genießt die ruhige Zeit des Jahres mit ihren ganzen Verlockungen