Zwickt die Hose schon nach den Feiertagen? :)

Die Tage rund um Weihnachten sind ja bekannt für viel gutes Essen, das ein oder andere Gläschen Wein, Kekse und unzählige Leckereien. Wichtig ist das alles zu genießen, aber auch die Balance zu halten. Balance zwischen ausreichend Bewegung, herumsitzen, Völlerei und gesundem Essen. Besonders an Tagen, wo ihr über die Stränge schlägt ist Bewegung das A und O.

Damit's schnell geht hier eine Workoutroutine ohne Equipment: Die Intensität könnt ihr selbst bestimmen! Je intensiver, desto besser könnt ihr den Nachbrenneffekt ausnutzten.

Such dir für jede Muskelgruppe eine Übung aus und führe diese eine Minute lang durch (soviel du schaffst) oder mach 10-20 Wiederholungen - dazwischen 15 Sekunden Pause. Mach mindestens zwei Durchgänge.

Viel Spaß und gebt alles - das Essen schmeckt danach wieder umso besser ;)