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Die Sache mit der Definition - der Körperfettanteil...

innshape
31. Jan. 2016
1 Min. Lesezeit

Viele denken beim Abnehmen an eine Gewichtsreduktion auf der Waage, aber lediglich ein paar Kilos weniger auf der Waage sagen meist nicht allzu viel aus. Natürlich fühlt man sich wieder schlanker, leichter, einfach besser, aber viele Diäten und Ernährungsformen zeichnen sich durch eine niedrige Kalorienbilanz oder durch einen Verzicht gewisser Lebensmittel, zum Beispiel Kohlenhydrate oder Fette, aus und so wird nicht immer das geliebte Fett abgebaut. Ziel ist es, durch eine alltagstaugliche, vielfältige, gesunde Ernährung und angemessenes, individuelles Training den Körperfettanteil zu reduzieren. So bleiben uns die hart erarbeiteten Muskeln erhalten, der Stoffwechsel bleibt auf Trab und auch die Laune sinkt nicht in den Keller