2. Prinzip des Trainingswirksamen Reizes

Um durch Training eine Leistungssteigerung zu erreichen muss ein trainingswirksamer Reiz gesetzt werden, was so viel heißt wie eine Schwelle überschreiten, um den Körper kurzzeitig aus seinem Zustand der Homöostase zu bringen. Zu beachten ist, dass ein unterschwelliger Reiz die Leistungsfähigkeit nicht beeinflusst, ein schwacher Reiz das Leistungsniveau hält und nur ein starker Reiz die gewollte Steigerung bringt. Eine zu hohe Reizdich...te oder zu stark gesetzte Reize könnten die Leistungsfähigkeit auch mindern - allerdings im Hobbysportbereich eher die Ausnahme.

Keep going & noch einen schönen Sonntag