Start your day right!
Achte schon am Morgen auf eine ausreichende Protein- und Vitaminzufuhr - Gemüse mit Ei ist hier die perfekte Power-Kombi ...
3. Prinzip der progressiven Belastungssteigerung
Bleiben die Trainingsbelastungen über längere Zeit konstant, sprich du trainierst schon mehrere Monate mit dem gleichen Plan, deine...
2. Prinzip des Trainingswirksamen Reizes
Um durch Training eine Leistungssteigerung zu erreichen muss ein trainingswirksamer Reiz gesetzt werden, was so viel heißt wie eine...
Asiatischer Zucchininudel Salat
2 Zucchini Dressing: 1 EL Ingwer getrocknet oder frisch gerieben 2 TL Sesamöl... 1 EL Sojasauce 2 EL Reisessig 2 EL...
Richtlinien für's perfekte Training - die Trainingsprinzipien!
In der nächsten Zeit werde ich euch die wichtigsten Trainingsprinzipien kurz erklären, da sie nicht nur für mich als Trainer, sondern...
Noch keine Idee für's Mittagessen?
Probier's mal mit einem Avocado-Tomaten-Thunfisch-Salat .. leicht, schnell & nährstoffreich! Mahlzeit!
Schoko-Avocado-Tarte
Boden: 11/2 Cups gemahlene Mandeln 1 1/2 Cups Kokosflocken... 6 EL Kokosöl geschmolzen 4 TL Agavendicksaft Fülle: 3 mittelgroße...
Plank - eine effektive, praktische & schnelle Form des Ganzkörpertrainings
Keine Zeit, kein Equipment, kein Wissen und zu wenig Kraft sind hier keine Ausreden. Die Plank bzw. die gehaltene Liegestützposition ist...
F.E.A.R
has two different meanings: "Forget everything and run"... or "Face everything and rise" ... the choice is yours! 💪 In diesem...
